전체 글280 서울 가을 산책 명소 추천｜올림픽공원·서울숲·북서울꿈의숲 단풍길과 사진 명소 2026년 10월 서울 가볼 만한 곳｜가을꽃·은행나무길·호수 풍경을 즐기는 세 곳 수요일엔 서울 어디 갈까? ②｜2026년 10월 14일안녕하세요. 😊가을이 깊어가는 10월입니다.아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 멀리 여행을 떠나지 않아도 가까운 공원에서 계절의 변화를 느낄 수 있습니다.오늘은 서울에서 가을 산책을 즐기기 좋은 세 곳을 소개하려고 합니다.송파구의 올림픽공원, 성동구의 서울숲, 강북구의 북서울꿈의숲입니다.세 곳 모두 서로 다른 풍경을 품고 있어 걷는 즐거움은 물론 사진을 남기기에도 좋은 장소입니다.다만 10월 중순은 단풍이 물들기 시작하는 시기일 수 있으므로, 방문 당일 모든 나무가 절정의 색을 보여준다고 기대하기보다는 가을의 변화를 즐기는 마음으로 찾아가면 좋겠습니다.1. 올림픽.. 2026. 10. 14. 마라톤 3~4일 전 운동은 얼마나 해야 할까?｜대회 직전 컨디션 관리와 휴식 방법 마라톤 3~4일 전 운동은 얼마나 해야 할까?｜대회 직전 컨디션 관리와 휴식 방법(초보 러너를 위한 테이퍼링·가벼운 운동·수면·식사 관리) 바라봄의 러닝 ⑨｜2026년 10월 14일 · 마라톤 D-4 안녕하세요. 😊마라톤 대회가 며칠 앞으로 다가오면 이런 생각이 들기 시작합니다.“지금이라도 조금 더 달려야 하지 않을까?”“운동을 쉬면 그동안 쌓아온 체력이 떨어지지 않을까?”특히 첫 마라톤을 준비하는 초보 러너라면 운동을 더 해야 할지, 충분히 쉬어야 할지 고민하게 됩니다.하지만 대회 직전에는 새로운 체력을 만들려고 무리하기보다 지금까지 준비한 몸 상태를 잘 유지하는 것이 중요합니다.오늘은 마라톤을 3~4일 앞둔 시점에 운동량을 어떻게 조절하고 컨디션을 관리하면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 마라톤 직전.. 2026. 10. 14. 2026년 10월 부가가치세 예정신고·예정고지 총정리｜대상·납부기한·계산방법·홈택스 신청 법인은 10월 26일, 개인사업자 예정고지는 11월 2일까지! 놓치기 쉬운 차이점 화요일엔 미리 챙기는 세금 ②｜2026년 10월 13일안녕하세요. 😊매년 10월이 되면 사업자들이 챙겨야 할 중요한 세금 일정이 있습니다.바로 부가가치세 예정신고와 예정고지입니다.이름은 비슷하지만 사업자 유형에 따라 신고해야 하는지, 고지된 금액만 납부하면 되는지가 달라집니다.특히 2026년에는 예정신고·납부기한과 예정고지 납부기한이 서로 다르기 때문에 주의해야 합니다.오늘은 국세청이 발표한 2026년 10월 안내를 기준으로 신고대상, 납부기한, 계산방법, 감액 가능한 경우와 홈택스 이용방법을 정리해 보겠습니다. 1. 부가가치세 예정신고와 예정고지는 무엇이 다를까요?부가가치세는 사업자가 상품이나 서비스를 공급하면서 발생한.. 2026. 10. 13. 2026 서울발레페스티벌｜10월 15일 석촌호수 무료 발레공연, 시간·장소·프로그램 총정리 가을밤 석촌호수가 백조의 호수로 변하는 특별한 순간 안녕하세요. 😊가을이 깊어가는 10월, 서울 석촌호수에서 특별한 문화행사가 열립니다.바로 제4회 2026 서울발레페스티벌입니다.10월 15일 목요일, 아름다운 석촌호수를 배경으로 국내외 발레단이 함께하는 무대가 펼쳐집니다.평소 발레를 접하기 어려웠던 분들도 부담 없이 즐길 수 있도록 개막식 공연은 무료로 진행되고 있습니다오늘은 행사 일정부터 주요 공연, 관람 전 알아두면 좋은 정보까지 정리해 보겠습니다. 1. 2026 서울발레페스티벌 기본정보구분내용행사명제4회 2026 서울발레페스티벌개막일2026년 10월 15일(목)식전 공연오후 5시~6시개막식 공연오후 6시~8시장소서울 송파구 석촌호수 서호 수변무대개막식 관람료무료주최·주관서울발레페스티벌조직위원회올.. 2026. 10. 13. 달리기 후 종아리·무릎이 아플 때｜러닝 통증 원인과 회복 관리 방법 🏃 달리기 후 종아리·무릎이 아플 때｜러닝 통증 원인과 회복 관리 방법(초보 러너가 알아야 할 근육통과 부상 신호의 차이) 마라톤 D-5안녕하세요. 😊달리기를 시작하고 나면 평소와 다른 몸의 변화를 경험하게 됩니다.운동한 다음 날 종아리가 뻐근하기도 하고, 무릎이나 발목에 불편함이 느껴지기도 합니다.그럴 때 가장 궁금한 것은 이것입니다.“이 정도 통증은 운동을 해서 생기는 자연스러운 현상일까, 아니면 쉬어야 한다는 신호일까?”오늘은 달리기 후 나타나는 근육통과 주의해야 할 통증을 구분하고, 초보 러너가 알아두면 좋은 회복 방법을 살펴보겠습니다. 1. 달리기 후 종아리가 아픈 이유달리기는 걷기보다 종아리와 발목 주변 근육에 반복적인 부하를 줄 수 있습니다.특히 달리기를 처음 시작했거나 평소보다 운동량.. 2026. 10. 13. 바라봄의 기도 ③｜자녀의 앞날을 위해 드리는 부모의 기도 자녀의 건강과 행복, 앞날에 지혜와 축복이 함께하기를2026년 10월 12일 월요일｜바라봄의 기도 50주 연재 ③ 자녀를 위한 기도를 시작하며안녕하세요. 😊새로운 한 주를 시작하는 월요일 아침입니다.부모에게 자녀는 나이가 들어도 언제나 마음 한편에 자리한 소중한 존재입니다.어릴 때는 넘어질까 걱정하고, 학교에 다닐 때는 친구들과 잘 지내는지 마음을 씁니다.성인이 되어 자신의 길을 걸어갈 때도 부모의 마음은 크게 달라지지 않습니다.잘 지내고 있는지, 건강한지, 힘든 일은 없는지.멀리 떨어져 있어도, 곁에 있어도 부모의 마음에는 늘 자녀를 향한 사랑과 기도가 남아 있습니다.하지만 자녀의 모든 길을 부모가 대신 걸어줄 수는 없습니다.그래서 오늘은 사랑하는 자녀들의 앞날을 하나님께 맡기며 기도하려 합니다.자녀.. 2026. 10. 12. 러닝 자세 총정리｜시선·상체·팔치기·착지·보폭, 초보자가 알아야 할 5가지 바라봄의 러닝 ⑦｜편안하고 효율적으로 달리기 위한 기본 자세 안녕하세요. 😊달리기를 시작하면 속도나 거리만큼 중요한 것이 바로 러닝 자세입니다.✔ 달릴 때 시선은 어디를 봐야 할까요? ✔ 팔은 어떻게 흔들어야 할까요? ✔ 발뒤꿈치로 착지하면 안 될까요? ✔ 보폭은 넓을수록 좋을까요?오늘은 러닝 초보자가 알아두면 좋은 기본 자세 5가지를 정리해보겠습니다. 1. 시선은 자연스럽게 앞을 바라보세요달릴 때 고개를 지나치게 숙이면 목과 어깨에 불필요한 긴장이 생길 수 있습니다.시선은 발끝에만 고정하지 말고 진행 방향의 앞쪽을 편안하게 바라보세요.다만 길이 고르지 않다면 발밑의 장애물도 수시로 확인해야 합니다.고개는 편안하게, 시선은 앞쪽으로. 2. 상체는 세우고 어깨에 힘을 빼세요달리는 동안 등을 과도하게 구.. 2026. 10. 12. 2026년 상강은 언제?｜뜻과 유래, 가을 건강관리와 겨울 준비 10월 23일 상강, 서리가 내리는 계절의 의미와 생활 속 준비 방법 안녕하세요. 😊아침저녁으로 공기가 제법 서늘해지는 10월입니다.길가의 나뭇잎은 조금씩 색을 바꾸고, 한낮에는 따뜻하던 햇살도 해가 지면 금세 차가워집니다.이렇게 가을이 깊어지는 시기에 찾아오는 절기가 있습니다.바로 상강(霜降)입니다.상강은 가을의 마지막 절기로, 겨울이 가까워지고 있음을 알려주는 시기입니다.오늘은 2026년 상강 날짜부터 뜻과 유래, 전통 풍습, 환절기 건강관리와 겨울 준비 방법까지 알아보겠습니다. 1. 2026년 상강은 언제일까요?2026년 상강은 10월 23일 금요일입니다.구분내용절기상강(霜降)날짜2026년 10월 23일(금)절입 시각오후 6시 38분경, 한국시간순서24절기 중 18번째계절가을의 마지막 절기다음 절.. 2026. 10. 11. 달릴 때 숨이 너무 찬 이유｜러닝 초보 호흡법과 페이스 조절 방법 숨이 차서 달리기를 포기했다면? 편안하게 오래 달리는 5가지 방법 안녕하세요. 😊달리기를 시작했는데 몇 분도 지나지 않아 숨이 차서 멈춘 경험이 있으신가요?✔ 달리기만 하면 숨이 너무 차는 이유는 무엇일까요? ✔ 코로 숨을 쉬어야 할까요, 입으로 쉬어야 할까요? ✔ 숨이 차지 않으려면 얼마나 천천히 달려야 할까요?처음 러닝을 시작하는 분들에게는 흔한 고민입니다.오늘은 달릴 때 숨이 차는 이유와 호흡법, 자신에게 맞는 페이스를 찾는 방법을 알아보겠습니다. 1. 달릴 때 숨이 차는 이유달리기를 하면 근육에서 더 많은 산소를 필요로 하고 이산화탄소도 더 많이 만들어집니다. 이에 따라 호흡과 심박수가 빨라집니다.따라서 달릴 때 평소보다 숨이 차는 것은 자연스러운 반응입니다.하지만 시작하자마자 숨이 너무 차다면.. 2026. 10. 11. 아침에 몸이 뻣뻣할 때｜침대에서 시작하는 10분 전신 스트레칭 아침에 몸이 뻣뻣할 때｜침대에서 시작하는 10분 전신 스트레칭(목·어깨·허리·고관절·발목까지, 60대도 부담 없이 시작하는 아침 운동) 안녕하세요. 😊아침에 눈을 뜨고 일어나려는데 목과 어깨가 뻣뻣하거나 허리가 굳어 있는 듯한 느낌을 받은 적 있으신가요?밤새 같은 자세로 누워 있다 보면 아침에는 몸을 움직이는 것이 다소 불편하게 느껴질 수 있습니다.이럴 때 갑자기 일어나 움직이기보다는 침대에서 가볍게 관절을 움직이며 하루를 시작해 보는 것은 어떨까요?오늘은 특별한 운동기구 없이 침대에서 10분 동안 할 수 있는 부드러운 전신 스트레칭을 소개하겠습니다. 1. 아침 스트레칭, 왜 좋을까요?아침에 가볍게 몸을 움직이면 굳어 있는 듯한 관절과 근육을 편안하게 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.특히 규칙적인.. 2026. 10. 10. 달리기 전 준비운동 10분｜발목·종아리·고관절을 깨우는 초보 러닝 스트레칭 ⑤｜달리기 전 꼭 알아야 할 동적 준비운동과 올바른 순서 안녕하세요. 달리기를 시작할 때 운동화만 신고 바로 뛰는 분들이 있습니다. 하지만 러닝 전에는 몸을 서서히 움직이며 준비하는 과정이 필요합니다.특히 평소 오래 앉아 있거나 운동을 자주 하지 않는 분이라면 발목과 고관절을 부드럽게 움직인 뒤 달리기를 시작하는 것이 좋습니다.오늘은 러닝 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 10분 준비운동을 소개합니다. 1. 달리기 전 준비운동이 필요한 이유준비운동은 심박수와 호흡을 서서히 높이고, 근육과 관절이 앞으로 할 움직임에 적응하도록 돕습니다.달리기 전에는 한 자세를 오래 유지하는 정적 스트레칭보다 걷기와 관절 움직임을 활용한 동적 준비운동이 적합합니다.다만 준비운동이 모든 부상을 예방한다고 단정할 수는 없습니다... 2026. 10. 10. 러닝 초보자는 몇 km부터?｜걷기와 달리기를 섞어 시작하는 방법 ④처음 달리기를 시작한다면? 1km·3km·5km 목표를 안전하게 늘리는 초보 러닝 가이드 안녕하세요. 😊달리기를 처음 시작할 때 가장 궁금한 것 중 하나가 바로 “처음에는 몇 km를 달려야 할까?”입니다.✔ 처음부터 1km는 달려야 운동이 될까? ✔ 3km 정도는 뛰어야 체력이 좋아질까? ✔ 매일 달리는 것이 좋을까? ✔ 5km를 달리려면 얼마나 준비해야 할까?처음 러닝을 시작한다면 거리보다 먼저 생각해야 할 것이 있습니다.바로 지금 내 체력으로 얼마나 편안하게 움직일 수 있는가입니다.오늘은 러닝 초보자를 위해 처음 달릴 거리와 시간, 걷기와 달리기를 섞는 방법, 1km에서 5km까지 목표를 늘려가는 과정을 알아보겠습니다. 1. 러닝 초보자는 처음부터 몇 km를 달려야 할까요?결론부터 말씀드리면 처음.. 2026. 10. 9. 60대도 달리기를 시작해도 될까?｜걷기부터 슬로 조깅까지 안전하게 시작하는 법 (나이가 들어 달리기를 시작해도 괜찮을까?｜무리하지 않고 러닝을 시작하는 방법) 안녕하세요. 😊“60대인데 지금 달리기를 시작해도 될까요?”운동을 시작하고 싶어도 나이가 들수록 이런 걱정이 먼저 생깁니다.✔ 무릎에 무리가 가지 않을까?✔ 숨이 너무 차면 어떡하지?✔ 지금 시작하기에는 너무 늦은 것은 아닐까?✔ 걷기만 하다가 바로 달려도 괜찮을까?결론부터 말씀드리면 나이만으로 달리기를 포기할 필요는 없습니다.미국 CDC의 65세 이상 신체활동 지침에도 조깅과 러닝은 유산소 활동의 한 방법으로 포함되어 있습니다. 다만 중요한 것은 젊었을 때의 속도를 따라가는 것이 아니라 현재 자신의 체력과 건강 상태에 맞는 강도에서 시작하는 것입니다. 질병통제예방센터오늘은 60대 이후 처음 러닝을 시작하는 분들을 위해 걷.. 2026. 10. 9. 슬로 조깅 효과｜천천히 달리기의 운동 효과와 초보자 시작 방법 천천히 달려도 운동이 될까?｜슬로 조깅 효과와 초보자가 시작하는 방법(숨차게 달리지 않아도 괜찮습니다｜오래 달리기 위한 느린 러닝의 시작) 안녕하세요. 😊건강이나 다이어트를 위해 달리기를 시작했다가 며칠 만에 포기한 경험이 있으신가요?달리기를 시작하면 흔히 이런 생각을 하게 됩니다.✔ 숨이 찰 정도로 달려야 운동이 된다.✔ 땀이 많이 나야 제대로 운동한 것이다.✔ 빨리 달려야 체력이 좋아진다.하지만 처음부터 빠르게 달리는 것이 꼭 좋은 시작은 아닙니다.오히려 달리기가 익숙하지 않은 사람에게는 옆 사람과 어느 정도 이야기를 나눌 수 있을 만큼 편안한 강도로 천천히 움직이는 것이 운동을 오래 이어가는 방법이 될 수 있습니다.오늘은 빠른 달리기가 부담스러운 분들을 위해 슬로 조깅이 무엇인지, 어떤 장점이 있.. 2026. 10. 8. ⑥ 중국 구이저우 두파당폭포 여행｜서유기 촬영지·볼거리·관람방법 총정리 💦중국 귀주성 두파당폭포 여행｜넓게 펼쳐지는 황과수의 또 다른 명폭포(중국 귀주성 안순 두파당폭포 볼거리·서유기 촬영지·관람방법·여행 팁 총정리) 안녕하세요 😊중국 귀주 여행 여섯 번째로 소개할 곳은 두파당폭포(陡坡塘瀑布)입니다.앞서 소개한 황과수대폭포가 높은 곳에서 거대한 물줄기가 힘차게 떨어지는 웅장한 모습이 인상적이었다면, 두파당폭포는 조금 다른 매력을 가지고 있습니다.폭포의 높이는 상대적으로 낮지만 폭포 상단의 폭이 105m에 이를 만큼 넓게 펼쳐져 있어, 커다란 물의 장막이 바위 위를 흘러내리는 듯한 풍경을 보여줍니다. 구이저우여행그리고 중국 드라마를 좋아하시는 분이라면 더욱 흥미로운 이야기가 있습니다.바로 중국의 유명 드라마 1986년판 《서유기》 촬영지로 알려진 곳이기 때문입니다. 구이저.. 2026. 10. 7. 2026년 10월 서울 축제 일정｜서울억새축제·디자인위크·한강페스티벌 총정리 2026년 10월 서울 가을축제 총정리｜서울디자인위크·서울억새축제·한강페스티벌 일정(10월 셋째 주 서울 가볼 만한 곳｜DDP·하늘공원·한강공원 가을 행사) 안녕하세요. 😊10월 중순으로 접어들면서 서울의 가을축제가 본격적으로 시작됩니다.단풍과 억새를 즐기는 야외축제부터 디자인 전시, 한강에서 즐기는 가을 프로그램까지 서로 다른 분위기의 행사가 서울 곳곳에서 이어지는데요.특히 10월 14일부터 25일 사이에는 서울디자인위크, 서울억새축제, 한강페스티벌-가을 등 규모가 큰 행사가 연이어 열립니다. 여기에 마포나루 새우젓축제와 노원달빛산책도 같은 시기에 시작됩니다. 펀서울이번 주말과 다음 주 나들이를 미리 계획하실 수 있도록 오늘은✔ 2026 서울디자인위크✔ 제25회 서울억새축제✔ 2026 한강페스티벌-가.. 2026. 10. 7. 2026년 10월 서울 축제 일정｜빛섬축제·서울한옥위크·서울AI로봇쇼 총정리 2026년 10월 서울 축제 총정리｜빛섬축제·서울한옥위크·서울AI로봇쇼 일정·장소(10월 둘째 주 서울 가볼 만한 곳｜노들섬·북촌·서촌·코엑스 가을 행사) 안녕하세요. 😊선선한 바람이 불기 시작하는 10월은 서울 곳곳에서 가을 축제와 행사가 이어지는 시기입니다.특히 2026년 10월 둘째 주에는 한강의 밤을 빛으로 물들이는 축제부터 서울의 한옥을 직접 둘러보는 행사, AI와 로봇을 체험할 수 있는 미래기술 행사까지 서로 성격이 다른 행사가 동시에 열립니다.이번 주 서울에서 어디를 가볼지 고민하고 계신다면 주목해보세요.오늘은 현재 서울시 공식 일정을 기준으로✔ 2026 서울라이트 한강 빛섬축제✔ 2026 서울한옥위크✔ 스마트라이프위크(SLW) 2026·서울AI로봇쇼세 행사의 날짜·장소·볼거리·예약 여부와.. 2026. 10. 6. 바라봄의 찬송 ② 걱정과 두려움이 밀려올 때 읽는 말씀과 찬송｜새찬송가 370장 주 안에 있는 나에게 걱정과 두려움이 밀려올 때 마음에 평안을 주는 찬송｜찬송가 370장 안녕하세요. 😊살다 보면 마음속 걱정이 쉽게 사라지지 않는 날이 있습니다.아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하고,아무리 생각해도 해결되지 않는 문제 때문에마음이 무거워질 때도 있습니다.그럴 때 조용히 찬송을 듣거나 따라 부르다 보면복잡했던 마음이 조금씩 가라앉기도 합니다.오늘 「바라봄의 찬송」 두 번째 시간에 함께할 찬송은찬송가 370장 「주 안에 있는 나에게」입니다.걱정이 없는 삶을 노래하는 찬송이라기보다,걱정과 두려움 가운데에서도 그 짐을 주님께 맡기고주님을 따라가겠다는 믿음의 고백이 담긴 찬송입니다. ▸ 1. 오늘의 찬송찬송가 370장｜주 안에 있는 나에게작사: E. E. Hewitt작곡: W. J. Kirkpatrick 벅스!.. 2026. 10. 6. 러닝 초보 가이드｜올바른 달리기 자세·호흡법·부상 예방 방법 🏃 러닝 초보자를 위한 달리기 기초｜올바른 자세·호흡법·보폭·부상 예방 총정리(처음 달리기를 시작한다면 꼭 알아야 할 러닝 기본 자세와 안전하게 오래 달리는 방법) 안녕하세요. 😊요즘 저는 10월 18일 마라톤을 앞두고 조금씩 달리기 연습을 이어가고 있습니다.마라톤을 준비하는 모습을 쇼츠로 기록하면서 직접 달려보니, 달리기는 단순히 운동화를 신고 뛰는 것만은 아니라는 생각이 들었습니다.처음 러닝을 시작하면 이런 궁금증이 생깁니다.✔ 달릴 때 시선은 어디를 봐야 할까?✔ 팔은 어떻게 움직여야 할까?✔ 발은 앞꿈치부터 닿아야 할까, 뒤꿈치부터 닿아야 할까?✔ 숨이 차면 참고 계속 뛰어야 할까?✔ 무릎과 발목에 부담을 덜 주려면 어떻게 해야 할까?오늘은 저처럼 러닝을 처음 시작하는 분들을 위해 달리기의 기.. 2026. 10. 6. 2026 교통유발부담금 계산방법｜납부대상·납부기간·감면 조건 총정리 교통유발부담금 총정리｜납부대상·계산방법·납부기간·감면방법(건물 소유자라면 확인하세요｜부과 기준부터 납부·감면까지) 안녕하세요. 😊매년 10월이면 건물 소유자에게 교통유발부담금 고지서가 발송될 수 있습니다.교통유발부담금은 재산세처럼 부동산과 관련해 부과되지만, 모든 건물에 부과되는 것은 아닙니다.✔ 어떤 건물이 납부대상일까요? ✔ 건물 일부만 소유해도 내야 할까요? ✔ 부담금은 어떻게 계산할까요? ✔ 사용하지 않는 건물도 납부해야 할까요? ✔ 감면이나 면제를 받을 방법은 없을까요?오늘은 2026년 교통유발부담금에 대해 건물 소유자가 알아두면 좋은 내용을 정리하겠습니다. ▸ 1. 교통유발부담금이란?교통유발부담금은 교통혼잡을 유발하는 일정 규모 이상의 시설물에 부과하는 부담금입니다.건물 이용으로 발생하는 교.. 2026. 10. 6. 60대, 다시 시작하는 생활 ③｜60대에 블로그를 시작하면 좋은 점 (은퇴 후 블로그, 일상을 기록하며 새로운 취미를 만드는 방법) 안녕하세요 😊60대가 되면 이전과는 조금 다른 시간이 찾아옵니다.직장생활을 마친 뒤 시간이 많아지기도 하고,자녀들이 자신의 생활을 시작하면서온전히 나를 위해 사용할 수 있는 시간이 늘어나기도 합니다.그럴 때 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다.“이제 무엇을 하면서 시간을 보내면 좋을까?”“내가 지금 새롭게 시작할 수 있는 일이 있을까?”여행도 좋고, 운동도 좋고, 새로운 것을 배우는 것도 좋습니다.그리고 또 하나, 생각보다 부담 없이 시작할 수 있는 것이 있습니다.바로 블로그에 나의 하루와 내가 알고 있는 것을 기록하는 일입니다.오늘은 60대에 블로그를 시작하면 어떤 점이 좋은지,그리고 처음 시작한다면 무엇부터 기록하면 좋을지 이야기해보겠습.. 2026. 10. 5. 바라봄의 기도 ②｜걱정과 두려움이 밀려올 때 마음의 평안을 구하는 기도 (앞날이 걱정되고 마음이 불안할 때 드리는 기도) 안녕하세요 😊살다 보면 특별한 일이 없는데도마음이 무거운 날이 있습니다.아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하고,잘 해결될 수 있을지 알 수 없어 불안해지고,생각이 생각을 불러와 마음이 쉽게 잠들지 못하기도 합니다.가족의 일, 건강, 돈, 직장과 사업,앞으로 살아갈 날들까지.내 힘으로 해결할 수 없는 것들을 붙잡고 있다 보면마음은 점점 지쳐갑니다.오늘 「바라봄의 기도」 두 번째 시간에는걱정과 두려움을 하나님께 내려놓고마음의 평안을 구하며 함께 기도하려 합니다.▸ 오늘의 말씀아무 것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로,너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지.. 2026. 10. 5. ⑤ 중국 구이저우 황과수폭포 여행｜입장료·관람코스·수렴동 총정리 💦 중국 귀주성 황과수폭포 여행｜눈앞에서 만나는 거대한 폭포의 장관(중국 귀주성 안순 황과수폭포 볼거리·수렴동·입장료·관람방법·여행 팁 총정리) 안녕하세요 😊중국 귀주 여행 다섯 번째로 소개할 곳은 귀주성을 대표하는 관광지 가운데 하나인 황과수폭포(黄果树瀑布)입니다.앞서 용궁에서 배를 타고 신비로운 카르스트 동굴 속 물길을 만났다면, 이번에는 지상에서 거대한 물줄기가 쏟아지는 장관을 만나게 됩니다.황과수폭포의 매력은 단순히 멀리서 큰 폭포를 바라보는 것에 그치지 않습니다.폭포 앞으로 다가가 웅장한 물줄기를 감상하고, 수렴동(水帘洞)을 통해 폭포 뒤편까지 들어가 볼 수 있다는 점이 특별합니다.오늘은 중국 귀주 여행 ⑤편, 황과수폭포의 주요 볼거리부터 수렴동, 입장료와 관람방법, 여행 전에 알아두면 좋은.. 2026. 10. 4. 60대, 다시 시작하는 생활 ②｜퇴직 후 하루를 어떻게 보내야 할까 (은퇴 후 갑자기 많아진 시간, 나만의 생활 리듬을 만드는 방법) 안녕하세요 😊퇴직을 하고 나면 가장 먼저 달라지는 것이 있습니다.바로 시간입니다.아침마다 서둘러 준비할 필요도 없고,정해진 시간까지 출근하지 않아도 됩니다.처음에는 그 자유가 참 좋습니다.늦잠을 자도 되고,평일 낮에 약속을 잡아도 되고,아무것도 하지 않는 하루를 보내도 됩니다.그런데 이런 생활이 조금씩 길어지면오히려 하루가 너무 길게 느껴질 때가 있습니다.“오늘은 뭘 하지?”아침에 눈을 뜨고도 특별히 해야 할 일이 없으면하루를 시작하는 힘도 조금씩 떨어질 수 있습니다.퇴직 후 필요한 것은바쁜 일정이 아니라 나에게 맞는 새로운 생활 리듬인지도 모릅니다. ▸ 1. 퇴직 후에는 왜 하루가 더 길게 느껴질까요?직장생활을 할 때는내가 계획하지 않.. 2026. 10. 4. ④ 중국 구이저우 용궁 여행 가이드｜입장료·동굴 유람선·볼거리 총정리 🛶 중국 귀주성 용궁 여행｜배를 타고 들어가는 신비로운 카르스트 동굴(중국 귀주성 안순 용궁 볼거리·동굴 유람선·입장료·관람방법·여행 팁 총정리) 안녕하세요 😊중국 귀주 여행 네 번째로 소개할 곳은 용궁(龙宫)입니다.앞서 소개한 만봉림·만봉호·마령하대협곡이 중국 귀주성 흥의(싱이) 지역의 자연을 만나는 여행이었다면, 이번에는 안순(安顺)으로 이동합니다.용궁은 이름 그대로 우리말로 하면 ‘용의 궁전’이라는 뜻인데요.이곳의 가장 특별한 점은 단순히 동굴 입구에서 내부를 걸어보는 것이 아니라 배를 타고 물길을 따라 거대한 카르스트 동굴 안으로 들어간다는 것입니다.어두운 동굴 안으로 배가 천천히 들어가고, 머리 위로 거대한 종유석과 기암괴석이 나타나는 모습은 지상에서 보았던 귀주의 풍경과는 완전히 다른 느낌.. 2026. 10. 3. 60대, 다시 시작하는 생활 ①｜다시 시작해도 늦지 않은 이유 (은퇴 후 인생 2막, 새로운 일·취미·공부를 시작하고 싶다면) 안녕하세요 😊60대가 되면 문득 이런 생각을 할 때가 있습니다.“이 나이에 뭘 새로 시작할 수 있을까?”직장에서 퇴직하고 나면 매일 출근하던 곳이 사라지고, 자녀들도 어느 정도 자신의 삶을 살아가기 시작합니다.그동안 가족과 일을 위해 바쁘게 살아왔는데 막상 시간이 생기고 나면 오히려 무엇을 해야 할지 막막해지기도 합니다.하지만 60대는 모든 것이 끝나는 나이라기보다 삶의 방향을 다시 선택할 수 있는 시기일지도 모릅니다.오늘부터 「60대, 다시 시작하는 생활」이라는 이름으로 인생 2막을 살아가면서 알아두면 좋은 정보와 새로운 도전에 관한 이야기를 하나씩 나누어보려 합니다. ▸ 1. 60대가 되면 왜 마음이 달라질까요?50대까지는 해야 할 일.. 2026. 10. 2. ③중국 구이저우 마령하대협곡 여행 가이드｜볼거리·관람코스·운영시간 총정리 🏞️ 중국 귀주성 마령하대협곡 여행｜절벽과 폭포가 만든 거대한 협곡(중국 귀주성 흥의(싱이) 마령하대협곡 볼거리·관람코스·운영시간·여행 팁 총정리) 안녕하세요 😊중국 귀주성 흥의(싱이) 여행에서 만봉림과 만봉호에 이어 만나볼 곳은 마령하대협곡(马岭河峡谷)입니다.만봉림에서는 끝없이 이어지는 카르스트 봉우리를 바라보고, 만봉호에서는 그 봉우리 사이의 호수를 유람선으로 여행했다면, 마령하대협곡에서는 깊은 협곡 아래로 직접 내려가 절벽과 폭포 사이를 걸어보는 여행을 하게 됩니다.높은 절벽과 울창한 식생, 곳곳에서 쏟아지는 폭포가 어우러져 앞의 두 여행지와는 또 다른 모습을 보여주는 곳입니다.오늘은 중국 귀주 여행 세 번째 이야기, 마령하대협곡은 어떤 곳인지부터 주요 볼거리와 관람코스, 운영시간, 여행 전에 .. 2026. 10. 1. ②중국 구이저우 만봉호 여행 가이드｜유람선·운영시간·볼거리 총정리 🌊 중국 귀주성 만봉호 여행｜수많은 봉우리 사이를 유람선으로 만나는 호수중국 귀주성 흥의(싱이) 만봉호 볼거리·유람선·운영시간·여행 팁 총정리 안녕하세요 😊중국 귀주성 흥의(싱이)를 여행한다면 만봉림(万峰林)과 함께 둘러보기 좋은 곳이 바로 만봉호(万峰湖)입니다.만봉림이 수많은 카르스트 봉우리를 높은 곳에서 바라보는 여행이라면, 만봉호에서는 배를 타고 봉우리 사이의 넓은 물길을 지나며 풍경을 감상하는 색다른 경험을 할 수 있습니다.끝없이 이어지는 산봉우리와 잔잔한 호수, 그리고 물 위에서 바라보는 카르스트 지형이 어우러져 만봉림과는 또 다른 분위기를 보여줍니다.오늘은 중국 귀주 여행 두 번째 이야기, 만봉호가 어떤 곳인지부터 유람선 관람방법과 운영시간, 여행 전에 알아두면 좋은 점까지 하나씩 정리해 .. 2026. 10. 1. 걱정이 많을 때 대처하는 방법｜마음을 다스리는 7가지 생활 습관 (걱정이 머릿속에서 떠나지 않을 때 마음을 정리하는 방법) 안녕하세요 😊살다 보면 유난히 생각이 많아지는 날이 있습니다.아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하고, 이미 지나간 일을 다시 떠올리며 ‘그때 왜 그랬을까’ 생각하기도 합니다.한 가지 고민에서 시작했는데 어느새 다른 걱정까지 이어지면서 머릿속이 복잡해질 때도 있습니다.특히 밤이 되면 낮에는 별것 아니었던 일이 더 크게 느껴지기도 합니다.이럴 때 무조건 “생각하지 말아야지”라고 애쓰는 것이 반드시 해결책은 아닙니다.생각을 억지로 없애기보다 지금 내가 무엇을 걱정하고 있는지 살펴보고, 해결할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하면서 마음의 부담을 조금씩 줄여가는 것이 도움이 될 수 있습니다.오늘은 고민이 많아지는 날, 마음을 정리하기 위해 일상에.. 2026. 10. 1. ①중국 구이저우 만봉림 여행 가이드｜입장료·운영시간·관광차 총정리 🏞️ 중국 구이저우 만봉림 여행｜끝없이 펼쳐진 카르스트 봉우리와 전원 풍경 중국 귀주성 흥의 만봉림 볼거리·입장료·관람방법·여행 팁 총정리 안녕하세요 😊중국 구이저우 여행에서 가장 인상적인 풍경 중 하나를 꼽는다면 만봉림(万峰林, 완펑린)을 빼놓기 어렵습니다.이름 그대로 수많은 봉우리가 끝없이 이어지는 곳입니다.산봉우리만 있는 것이 아니라 그 아래로 논과 밭, 마을과 길이 어우러져 있어 높은 곳에서 내려다보면 한 폭의 거대한 산수화를 보는 듯한 풍경이 펼쳐집니다.오늘은 중국 구이저우 여행 첫 번째 이야기로 만봉림은 어떤 곳인지, 무엇을 봐야 하는지, 입장료와 운영시간, 관람방법과 여행 전 알아두면 좋은 점까지 정리해 보겠습니다. ▸ 1. 만봉림은 어디에 있을까요?만봉림은 중국 구이저우성(贵州省) .. 2026. 10. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
